高血压，也称为“ silent killer”，是一种常见的慢性疾病，它不会立即产生症状，但长期存在会导致心脏病、中风、肾脏疾病等严重后果。以下是关于高血压防治的一些重要知识：

1. 高血压的定义和诊断标准

高血压的诊断标准是在没有使用降压药物的情况下，非同日三次测量的收缩压（高压）≥140mmHg或舒张压（低压）≥90mmHg。家庭自测血压正常值为收缩压<135/85mmHg。

2. 高血压的危险因素

高血压的形成与多种因素有关，包括：

• 遗传因素：高血压有明显的家族聚集性。

• 环境因素：不健康的饮食习惯（如高盐、高脂肪饮食）、吸烟和酗酒都可能导致血压升高。

• 生活方式：缺乏体育活动、长期熬夜和精神压力也会增加高血压的风险。

• 其他因素：如肥胖、某些药物（如避孕药）和睡眠呼吸暂停综合征等。

3. 高血压的危害

高血压如果不加以控制，会对人体造成多方面的损害，包括：

• 心脏：可能导致心肌肥厚、心力衰竭等。

• 脑血管：增加脑梗塞和脑出血的风险。

• 肾脏：可能导致肾功能损害。

• 眼底：可能导致视力下降甚至失明。

4. 高血压的预防和治疗

• 非药物治疗：包括改善饮食习惯（低盐低脂），增加体育活动，控制体重，戒烟限酒以及减轻精神压力。

• 药物治疗：按医生指导正确使用降压药物，并定期监测血压。

• 家庭自我监测：建议高血压患者家中备有血压计，定期自行监测血压，以便及时了解血压变化并调整治疗方案。

5. 误区避免

• 无症状不代表无害：高血压被称为“沉默的杀手”，早期可能无明显症状，但对人体的伤害仍在继续。

• 不要自行停药：高血压的治疗是一个长期过程，不得随意停药或调整药物剂量，应在医生指导下进行。

通过上述措施，可以有效地预防和控制高血压，减少其对健康的不良影响。